セルライトを除去するための食事

体に蓄積されたセルライトを除去するために、食事を改善したという人がいます。

セルライトの除去といえばエステでのマッサージがありますが、毎日の食事によって改善できる場合もあるようです。

老廃物が体の外に出ていかず、脂肪細胞と絡み合うようにして増加してしまったものが、セルライトだと言われています。

冷えは、血行不良の原因になります。

血行不良になると、代謝が下がり、老廃物が体の外に出ていきにくくなります。

身体の中に老廃物が溜まりやすくなると、足のむくみによって、セルライトが出来てしまう場合があります。

血の巡りが悪いと、新陳代謝の低い体になって基礎代謝量が落ちます。

そうなると、使い切れなかったカロリーが脂肪になりますので、体重は増える一方です。

もしもセルライトの除去するための食事をしたいなら、代謝を活発にしてくれるビタミンB群を含有しているものを摂りましょう。

体内の水分量を調整するビタミンCを摂取することで、むくみの解消に役立ちます。

朝は問題がないのに、晩になると下半身がむくんでいるという女性も多いですが、むくみはセルライトの大敵です。

塩分の摂取量を抑えたり、体の塩分濃度をコントロールしてくれる働きがあるカリウムを摂取するのもいい方法です。

基礎代謝の向上やむくみの解消を意識した食事内容の見直しをすることで、セルライトの除去につながります。

毎日の献立をもう一度見直してみることは、セルライトの除去にいいだけでなく、健康な体づくりや、ダイエット効果が期待できます。

コメント